저녁 굶기 다이어트 진행 중 (19일차)

2023.02.14 - [다이어트] - 무조건 성공하는 다이어트 방법

무조건 성공하는 다이어트 방법

지난번 포스팅에 이어 두번째 다이어트 포스팅입니다.

 

결과는..

 

 

오늘 아침에 확인한 몸무게예요.

 

시작 : 76.65kg (2023년 1월 31일)

2주차 : 73.20kg (2월 14일)

오늘 : 72.15kg (2월 17일)

 

4.5kg 감량중(시작과 비교시)

 

방법은 동일하게 진행하고 있습니다.

아침,저녁 굶고 점심만 먹기! 

+점심 산책(30분), 턱걸이 10개

 

*** 여기에 어제부터 추가한게 있어요.

바로 말차마시기!

 - 말차의 여러가지 효능 가운데 체중감량에 효과가 있다고 하네요.

신진대사를 촉진시켜서 체내의 지방을 분해한다고 해서 작년에 일본여행 갔을때 사온 말차가 생각나서 마셔봤습니다.

녹차보다 너무 써서;; 맛은 없지만 다이어트 생각하면서 꾹 참고 마셨어요.

오늘 아침에도 한잔 마셨습니다 ㅋ 과연 얼마나 도움이 될지 한동안 마셔보겠습니다.

 

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작은 변화지만, 확실히 아침에 샤워 후 거울을 보면 배가 들어간게 느껴집니다.

 

이번만큼은 오래 유지 관리 하고 싶어요^^