무조건 성공하는 다이어트 방법

본인이 살쪘다고 생각하는 사람들은 새해 목표로 다이어트는 무조건 계획하실거예요.

 

저도 그중 한명입니다.

 

작년엔 "땅콩버터다이어트"로 두달 넘게 했지만 무참히 실패...

 

 

ing)땅콩버터 다이어트 두달째 진행중

 

괜히 그린빈만 짐스럽게 냉동실 차지 하고 있고..

 

2023년 새해 목표중에  역시 다이어트를 넣었습니다.

 

2023년 다이어트 목표 몸무게 : 66.95kg

원래 계획은 2월 1일부터 시작이였는데, 이틀 빨리 1월 31일부터 시작했습니다.

 

그동안의 변화를 보여드리면,

 

0123

1월 31일 다이어트 시작한날 몸무게는 76.65kg.

 

2월 14일 2주차 현재 몸무게 73.20kg

 

2주만에 3.45kg 감량했습니다. (0.1~0.3kg정도 오차는 있을 수 있어요)

 

2월 안에는 70kg 이하로 내리는 게 목표입니다.

 

 

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제가 지금 하고 있는 무조건 성공하는 다이어트 방법은요.

 

바로 저녁 굶기 입니다.

 

허무하셨죠? 저도 이방법 저방법 많이 해봤는데 소용없더라고요.

 

먹으면 찐다!! 먹으면 쩌요!! 코끼리도 풀만 먹고 산다잖아요!!

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암튼, 저녁을 굶는 다이어트는 100% 성공합니다.

그래도;; 너무 배고플때는 곤약젤리나 선식(양 적은것) 드시면 한 10분 정도 배고픔은 잊을 수 있어요..

 

다음날 아침 체중계 위에 올랐을 때 숫자가 낮아지는 걸 상상하면서 참으세요!

 

추가로 점심먹고 가볍게 20~30분정도 산책하듯 걸어주는것도 다이어트에 도움됩니다.

 

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점심 + 점심시간 30분 산책 + 저녁굶기 + 스쿼트 50개(또는 턱걸이 10개) 이렇게 다이어트 하고 있어요.

 

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다들 성공해서 날씬해지세요~